脳を活性化させて認知症対策を
この動画で紹介するのは、頭を使いながら身体を動かす体操です。ただ身体を動かしたり、ただ頭を使ったりするのではなく、両方同時に行うことで脳を活性化させ、認知症の予防や進行の妨げにつながることが、さまざまな研究でわかっています。最初はできなくても大丈夫！“やってみよう”と挑戦すること自体が脳に良い刺激を与えてくれますよ。
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更新
やってみよう！“ながら体操”
まずは、左右の指で交互に１から５まで指で数えてみてください。片方の指が数えているとき、もう片方はグーに握っておきます。
（00:10～00:24）
片方の手で、太ももをトントンと叩きます。もう片方の手は、太ももをスリスリとさすります。同時に手を動かし、４回行ったら左右の動きを交換しましょう。
（00:26～00:47）
ポイント
考えながら身体を動かすと、脳にも良い刺激になる
