加齢により運動器（骨、筋肉、関節など）の機能が衰え、立ったり歩いたりという移動機能が低下する状態のことです。

要介護状態や寝たきりになるリスクが高くなるため、運動習慣とバランスの良い食生活などを取り入れ、予防することが重要です。

食事は５大栄養素（炭水化物、脂質、ビタミン、タンパク質、ミネラル）をバランス良く摂取します。

特にタンパク質は筋肉量を維持するために必要です。