ストレスマネジメントは、心身にかかるストレスをコントロールし、対処することです。

厚生労働省の発表した「15分でわかるセルフケア」という資料によれば、以下のような方法が有効とされています。

• 自分に合ったリラクセーション法を身につける
• 血流を良くするストレッチ
• 無理のない適度な運動
• 快適な睡眠をとること（15分程度の昼寝も効果的）
• 親しい人と交流する
• 笑って免疫力を高める
• 仕事とは関係ない趣味をもつ
• 専門家や相談機関に相談する

同資料によると、喫煙や飲酒、過度な運動は逆効果になってしまうとも記されています。